STEP
Групповая кардио тренировка, с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам, разучивание комбинаций на развитие координации.Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

PUMP
Групповая эффективная тренировка с использованием штанги с регулируемым весом, включает многоповторные упражнения, направленные на развитие и укрепление всех основных групп мышц, способствует сжиганию калорий, улучшению мышечной силы и физической формы. Рекомендуется для подготовленных.

SUPER SCULPT
Силовая групповая тренировка включает комплекс упражнений для развития и укрепления основных мышц тела человека с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

LOWER BODY
Силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ЯГОДИЦЫ/ПРЕСС
Силовая групповая тренировка включает комплекс упражнений для мышц ягодиц и брюшного пресса. Возможно применение дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

СПИНА/ПРЕСС
Силовая групповая тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины, груди, плечевого пояса и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

FUNCTIONAL TRAINING
Функциональная групповая тренировка, направленная на развитие физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для подготовленных (нагрузка средней и высокой интенсивности).

ПРЕСС/ГИБКОСТЬ
Групповое занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса, нижней части спины и на развитие гибкости с использованием специальных упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ZUMBA
Развлекательная эффективная танцевальная фитнес-программа с простыми для выполнения движениями в латиноамериканском стиле, способствует сжиганию калории, получению удовольствия от занятий. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BELLY DANCE
Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца, включает элементы танца живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BALANCE
Групповая тренировка, основанная на упражнениях из популярных программ MIND&BODY: йога, пилатес, тай-чи и др., направленная на развитие гибкости, координации и баланса, укрепление мышечного корсета, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


PILATES
Групповое занятие по методу Д.Пилатеса, направленное на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Возможно применение дополнительного специального оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


STRETCHING
Групповое занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


ГИБКОСТЬ
Групповое занятие направлено на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


YOGA
Групповое занятие, состоящее из специальных упражнений, направлено на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BODY SCULPT
Силовая групповая тренировка включает комплекс упражнений на развитие и укрепление основных мышц с использованием дополнительного оборудования, способствует развитию силовой выносливости и достижению функционального и подтянутого тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ZUMBA PARTY
Танцевальная зажигательная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, которая совмещает зарубежную музыку и заразительные движения, создавая совершенно захватывающую "фитнес-вечеринку". Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

MFR+STRETCHING
Групповое занятие включает комплекс упражнений с применением методики МФР - воздействие на мышцы и фасции путем медленного надавливания собственным весом и с помощью специального оборудования и упражнений на развитие гибкости. Направлено на растягивание и расслабление мышц и фасций, увеличение подвижности суставов, улучшение качества движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ЗДОРОВАЯ СПИНА
Групповое занятие, включающее комплекс упражнений на укрепление мышц спины, развитие гибкости, увеличение подвижности позвоночника и суставов, коррекцию осанки. Способствует снятию напряжения и улучшению общего функционального состояния. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Групповое занятие включает комплекс упражнений, направленных на нормализацию работы органов малого таза, поможет устранить дисфункции тазового дна, проблемы с опущением внутренних органов, диастазом и "выпирающим" животом. Способствует укреплению мышц живота, ягодиц и внутренней поверхности бедер, улучшению осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

JUMPING
Групповая кардиотренировка на мини батуте со специальной опорой. Тренировка сочетает аэробную и силовую нагрузки, упражнения на баланс и растяжку. Развивает сердечно-сосудистую и дыхательные системы, укрепляет все группы мышц, способствует жиросжиганию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.